Top

Wat is Mindfulness?


Oorsprong

Mindfulness is een aandachtstraining, ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn. Deze training is gebaseerd op een 2500 jaar oude Oosterse meditatietechniek en methodes uit de Westerse cognitieve psychologie.
Het is eenvoudig, dus toegankelijk voor iedereen. Het is echter niet gemakkelijk, want begeleiding en oefening is noodzakelijk.


Levenshouding          

Mindfulness leert ons meer in het Hier en Nu te leven en aandacht te geven aan het huidig moment.

Leren omschakelen van ‘moeten doen’ naar ‘kunnen en mogen zijn’.

Mindfulness leert ons rekening te houden met onze grenzen en maakt ons bewuster van onze keuzemogelijkheden.

Mindfulness stelt ons in staat bewuster antwoord te geven op stressvolle situaties. Mindfulness bevordert onze levenskwaliteit en vermindert lijden bij pijn.

Mindfulness biedt de mogelijkheid vrijer in het leven te staan.